Schrok je van jezelf op de vakantiefoto's? (Zo raak je die vakantiekilo's snel kwijt)

Herken je dit? Je komt terug van vakantie, scrolt door je foto's en komt er een tegen waarvan je niet wist dat die van jouw gemaakt was. Want tja, eigenlijk ben jij altijd degene die de foto's maakt toch?

Je ziet de foto en denkt: "Oei...dit ben ik?" 

Je broeken zitten ook strakker dan anders, je voelt je zwaarder en je baalt enorm van jezelf. 

Afvallen na vakantie voelt dan als "alles of niets", maar dat hoeft helemaal niet. 

In dit artikel lees je waarom vakantiekilo's normaal zijn, waarom een crashdieet je niet helpt, en hoe je met kleine stappen in 30 dagen weer terugkomt op je oude gewicht. 

Vakantiekilo's zijn normaal

Tijdens je vakantie eet en drink je vaak wat meer en is je ritme losser. Meer terrasjes, minder vaste eetmomenten, minder stappen.

Logisch dat je lichaam reageert. 

Dat is niet falen, dat is leven. Genieten hoort erbij en is juist belangrijk voor een gezonde balans. 

Waarom je géén crashdieet nodig hebt om af te vallen na je vakantie.

Veel vrouwen grijpen na de zomer naar shakes of strenge diëten. Het resultaat? Ze vallen zeker af, maar wat er echt gebeurt is dat je vooral veel vocht (en helaas ook spiermassa) verliest. Daarna schiet je honger omhoog, je energie omlaag en voor je het weet zit je weer in het jojo-rondje. Zonde van je inzet, en je vertrouwen want zo denk je dus weer dat je een loser bent en het dus niet kunt. 

Wat werkt wél

• Ga terug naar je normale ritme met vaste eetmomenten.
• Kies vaker voor eiwitrijke maaltijden (bijvoorbeeld: kwark, kip, eieren, cottage cheese) en drink genoeg water.
• Beperk snoep en snacks, maar schrap niks helemaal.
• Beweeg meer: Wandelen, fietsen, zwemmen. Kijk naar wat nu past voor jou. 
• Geef je lichaam tijd: 1-3 weken om die kilo's weer kwijt te raken is heel normaal

Met deze aanpak zijn de meeste van mijn klanten hun vakantiekilo's binnen 1 tot 3 weken alweer kwijt. Zonder dieet en met plezier.

Wil je het jezelf extra makkelijk maken?

Wil jij dit niet alleen doen, maar met begeleiding en een concreet plan? Met mijn LVA30 programma val je in 30 dagen tot 3 kilo af, zonder dieet en met ruimte om te genieten. 

👉 Meer weten? Bekijk HIER het informatiedocument over dit programma en claim jouw plek.

• Hoe snel kan ik resultaat zien? 
  • Vaak al binnen 1 tot 2 weken 
• Moet ik calorieën tellen?
  • Nee we gaan voor het bijhouden van je voeding, structuur, slimme keuzes en gemak
• Mag ik uit eten gaan en alcohol drinken?
  • Ja! Je leert precies hoe je slimme keuzes maakt zonder gezelligheid te skippen