Geen motivatie om af te vallen na de vakantie? Zo hou je het wel vol.
Na de zomer begin je vol goede moed, maar na een week of wat is die motivatie helemaal weg. Frustrerend, want je wil deze keer graag echt volhouden.
Het goede nieuws? Motivatie is grillig, en dat is normaal. Gelukkig zijn er manieren om door te pakken, ook als je motivatie een dip heeft.
Waarom motivatie verdwijnt
-
Je verwacht te snel resultaat
-
Je legt de lat te hoog
-
Je ziet tegenslag als falen
-
Je ziet het afvallen als iets wat tijdelijk is
Hoe hou je het vol?
-
Focus op gewoontes, niet op motivatie. Je hoeft niet elke dag zin te hebben
-
Maak het leuk. Kies beweging en maaltijden die je echt lekker vindt
-
Zoek support. Deel je doel met iemand die je steunt
Motivatie komt en gaat, maar gewoontes blijven. Wil je meer weten over hoe je je motivatie hoog kunt houden? Vraag dan HIER de gratis training aan.