Je wil graag afvallen en omdat je gehoord hebt dat eiwitten belangrijk zijn, besluit je om dagelijks een eiwitreep (proteïnereep) te nemen.
Maar hoe weet je nou of in jouw reep echt veel eiwitten zitten?
Daar heb ik een heel handig trucje voor die trouwens ook voor allerlei ander voedsel is toe te passen. Het doel van deze truc is om die producten te vinden die een fantastische verhouding hebben tussen eiwitten en calorieën waardoor ze een top keuze zijn bij het afvallen.
Uiteraard kun je zeker ook andere producten met minder eiwitten eten, maar deze truc gaat je wel helpen om te bepalen wat een nog betere keuze kan zijn.
Veel producten bevatten eiwitten, maar vaak ook veel calorieën en als je vaak naar dergelijke producten grijpt als eiwitbron, dan kan het lastig zijn om in een calorietekort te blijven en laat dat calorietekort nou essentieel zijn als je wil afvallen.
Zonder calorietekort val je gewoon niet af!!!
Eiwitrepen zijn één van de producten die vaak wel wat eiwitten, maar ook veel calorieën bevatten en om het maximale uit een eiwitreep te halen kun je het beste op zoek naar een reep die veel eiwitten, maar niet superveel calorieën bevat.
Hoe doe je dat precies?
Kijk naar het etiket, voeg een 0 toe aan de grammen eiwitten en vergelijk je antwoord met de calorieën.
Als de grammen eiwit ( met die 0 erbij) groter of gelijk zijn aan het aantal calorieën, dan heb je een eiwitreep gevonden die verhoudingsgewijs veel eiwitten bevat en een betere keuze is.